Dies ist ein Beispiel für eine Aktivität, die in Gesundheitsprojekten eingesetzt wird.
Lernziele: Verstehen, was passiert, wenn wir mit Schwierigkeiten im Leben konfrontiert werden; In der Lage sein, zwischen positiven und negativen Bewältigungsstrategien zu unterscheiden
Geförderte Lebenskompetenzen: Frustrationsbewältigung (z. B. wenn man sich hinsetzen muss, während man zu viele Bälle trägt)
Dauer: 20 – 40 Minuten
Material: Bälle in verschiedenen Grössen; Kartonschachteln
Instruktionen
Vorbereitung
- Lege mehrere Kartons auf den Boden, auf die du negative Bewältigungsstrategien schreibst, wie zum Beispiel.:
- Hinwendung zu Betäubungsmitteln
- Sich isolieren
- Selbstbeschädigung
- Gewalttätigkeit
- Alkoholmissbrauch
- Andere beschuldigen
- Ausgeben von Geld, das man nicht hat
- Feindseligkeit, übermässiges Temperament
- Lege mehrere kleine Bälle in jede der Boxen. Verteile sie gleichmässig auf der gesamten Spielfläche.
Aktivität
- Erkläre den Schüler:innen den Unterschied zwischen positiven und negativen Bewältigungsstrategien. Erläutere, dass die Kugeln in verschiedenen Grössen für Lebensereignisse stehen, die sich möglicherweise negativ auf das Wohlbefinden der Betroffenen auswirken. Zum Beispiel:
- Kleinere Bälle: ein Streit mit einem Freund oder eine schlechte Note in der Schule
- Grössere Bälle: ständiges Mobbing durch Gleichaltrige, eine Krankheit in der Familie oder der Verlust eines nahen Verwandten
- Weise den Schüler:innen verschiedene Rollen zu: Etwa ein Viertel von ihnen wird „Lebensereignis-Werfer:innen“ sein, der Rest „junge Leute“. Erkläre ihnen die Rollen:
- Die „jungen Leute“ verkörpern im Wesentlichen sich selbst auf ihrem Lebensweg; sie laufen auf der Spielfläche herum.
- „Lebensereignis-Werfer:innen“ werfen Bälle auf die “jungen Leute“.
- Runde 1: Bitte die „jungen Leute“, sich auf dem Spielfeld zu bewegen, und die „Lebensereignis-Werfer:innen“, mit Bällen nach ihnen zu werfen.
- Wenn eine:r der „jungen Leute“ von einem Ball getroffen wird, muss er/sie den Ball aufheben und mit sich tragen. Der Ball symbolisiert dann die verheerenden Auswirkungen, die ungünstige Lebensereignisse haben können. Der „junge Mensch“ muss ihn nun als „Last“ mit sich herumtragen.
- Wenn sie eine der Kartonschachteln mit den negativen Bewältigungsstrategien berühren, während sie herumlaufen und den geworfenen Bällen ausweichen, müssen sie ebenfalls einen Ball aufheben. Erläutere, dass viele Menschen Bewältigungsstrategien anwenden, die ihnen zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen, ihnen aber längerfristig schaden, z. B. Drogen, Isolation, Selbstbeschädigung oder Gewalt.
- Wenn ein „junger Mensch“ einen Ball verliert, weil er/sie zu viele hat, um sie herumzutragen, muss er/sie sich auf dem Spielfeld hinsetzen. Wenn den „Lebensereignis-Werfern:innen“ die Bälle zum Werfen ausgehen, können sie neue bekommen, indem sie sie von den auf dem Boden sitzenden Spieler:innen nehmen.
- Sobald alle Schüler:innen auf dem Boden sitzen, erkläre ihnen positive Bewältigungsstrategien und wie sie dazu beitragen, die Belastung zu verringern und nicht weiter zu erhöhen (wie es die negativen Bewältigungsstrategien tun)
- Runde 2: Platziere Bereiche für „positive Bewältigungsstrategien“ auf dem Boden des Spielfelds (vorzugsweise so weit wie möglich voneinander entfernt).
- Weise einer neuen Gruppe von Schüler:innen die Rolle der „Lebensereignis-Werfer:innen“ zu. Die „jungen Leute“ können nun die „positiven Bewältigungsstrategien“ nutzen, um ihre Last (die roten Bälle) zu lindern: Jedes Mal, wenn sie einen dieser Bereiche betreten, dürfen sie dort einen ihrer Bälle ablegen
- Wenn den „Lebensereignis-Werfern:innen“ die Bälle zum Werfen ausgehen, können sie sich neue aus dem Bereich der „positiven Bewältigungsstrategien“ holen.
Diskussion
Reflektieren
- Welche Runde war für die „jungen Leute“ leichter? Welche Runde hat länger gedauert?
- War es schwierig, dem Ball, der von den „Lebensereignis-Werfern:innen“ geworfen wurde, und den Kisten gleichzeitig auszuweichen?
- Wurde es noch schwieriger, wenn man einen Ball bei sich behalten musste?
Verbinden
- Welche Ereignisse im Leben können zur Last werden, genauso wie die Bälle im Spiel?
- Hast du jemals ein negatives Lebensereignis erlebt, das viele Aspekte deines Lebens beeinträchtigt hat? Wie bist du damit umgegangen?
- Sind Menschen, die andere um Hilfe bitten, schwach?
Anwenden
- Sind deiner Erfahrung nach die positiven Bewältigungsstrategien, die wir im Spiel hatten, auch im echten Leben hilfreich?
- Welche anderen positiven Möglichkeiten, mit Problemen umzugehen, gibt es?
Wichtigste Botschaften
- Wenn wir in einer schwierigen Lebenssituation überfordert sind und nicht wissen, wie wir uns helfen können, greifen wir vielleicht zu Alkohol oder Drogen, um uns zu helfen. Das sind negative Bewältigungsstrategien, denn auch wenn wir uns für einige Stunden besser fühlen, verschlimmern sie unsere Probleme. (Wie bei dem Spiel, als man für die negativen Bewältigungsstrategien zusätzliche Bälle tragen musste).
- Das Gespräch mit einem Freund / einer Freundin oder mit einer Lehrperson und das Aufsuchen von Hilfe wird uns einen Teil unserer Last abnehmen.
- Behaltet eure Sorgen, Ängste oder Traurigkeit nicht für euch. Wenn wir in Schwierigkeiten sind, hilft es, sich an jemanden zu wenden, der uns hilft. Wir müssen uns nicht schämen oder Angst haben, um Hilfe zu bitten.